Muita gente não gosta de fazer exercícios comuns e fica desmotivada pela falta de prazer ao ir para treinos e academias. É aí que entra o crossfit e seus benefícios. Essa modalidade atende a todas as exigências de saúde e bem-estar que precisamos, ajuda a trabalhar nosso conforto físico e mental e ainda foge da rotina padrão de quem pratica musculação, por exemplo.

O que é?

Crossfit é uma modalidade de fitness que favorece muito quem deseja definição muscular. Ela trabalha o corpo como um todo, trazendo evolução uniforme e equilibrada. Busca trabalhar capacidades físicas como potência, coordenação, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, resistência e força. Em geral, nas aulas os alunos executam os mesmos exercícios, repetições e séries. Assim, os grupos são montados com base na condição física dos participantes, para que evoluam juntos. Eles são sempre multiarticulares, trabalhando – ao mesmo tempo – diversos grupos musculares.

Como é o treino

Os treinos geralmente são realizados em locais ao ar livre, pois dá mais liberdade e possibilidades para o professor. A duração costuma oscilar entre 50 e 60 minutos, mas não foge muito disso. Os exercícios são feitos de forma rápida e intensa, com foco no ganho muscular e na definição do corpo.

Alguns acessórios de musculação, como pesos, anilhas, barras, cordas e elásticos são usados para dificultar a execução e possibilitar determinadas dinâmicas. Há treinadores que também incorporam apetrechos inusitados, como pneus de caminhão ou de trator e cordas marítimas grossas para dar variedade ao treinamento. Corridas intensas de bicicleta também podem ser usadas como parte do treino, mas agachamentos, flexões e abdominais são mais comuns.

Por sua alta intensidade e trabalho com cargas, os resultados não demoram a aparecer. Depois de algum tempo de prática, é esperado que seu corpo atinja graus de força e definição notáveis, além de outras diversas valências físicas (qualidades físicas motoras passíveis de treinamento). Além disso, o crossfit chega a queimar 1000 calorias por hora, acelerando também o metabolismo e deixando o praticante com muito mais energia e disposição. A sensação é única.

Quer mais pique? Suplemente!

Se você busca mais disposição para executar um exercício tão intenso, a resposta para você pode ser a suplementação. Multivitamínicos e compostos que contenham cafeína (no mercado há diferentes opções disponíveis, como o Thermo Slim, por exemplo) podem ser de grande valia, e têm excelente custo-benefício. Para quem busca praticidade e mais disposição, essa é a melhor alternativa.

Conquiste o corpo dos sonhos

O crossfit pode ser o caminho mais curto entre você e o corpo dos seus sonhos. Com ajuda de suplementação adequada, pode atingir um físico invejável e por consequência uma vida saudável. Esse programa está em crescimento no Brasil. Procure uma academia que ofereça a modalidade e participe de uma aula experimental.

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