força muscular

Por que é bom desenvolver a força muscular?

Quem aí faz treino de musculação na academia? A maioria da população realiza apenas atividades aeróbicas, como esteira, elíptico e bicicleta, vendo a musculação como uma atividade para adolescentes ...

Personal trainer: vale a pena contratar?

  O brasileiro já entendeu que fazer exercício é importante. Só não entendeu como se manter na academia. Mais da metade dos alunos que são matriculados nos estabelecimentos, desistem ainda nos ...

Alongar antes do treino faz bem ou mal?

Essa é uma polêmica antiga no mundo fitness, alongar ou não alongar? Eis a questão. Pesquisas recentes revelam que há benefícios e malefícios na prática do alongamento. Portanto, deve-se analisar ...