Qual é o primeiro alimento que você corta de suas refeições quando pretende emagrecer? Se a sua resposta para essa pergunta é o doce, talvez você mude sua visão após conferir este post.

Os doces, quando não são cheios de açúcar refinado ou adoçantes industrializados, podem ser importantes aliados do processo de emagrecimento, basta escolher os produtos certos – e, claro, evitar os exageros.

Descubra como é possível perder peso com prazer, contando com a ajuda de alguns doces emagrecedores!

1- Bala de algas

doces emagrecedores

As balas de algas possuem como principal princípio ativo o ágar-ágar, uma proteína vegetal encontrada nas algas marinhas que demora para ser digerida pelo estômago, e, por isso, aumenta a sensação de saciedade e engana a fome”,

O sabor doce da bala fica por conta de aromatizantes e adoçantes naturais, com valor calórico muito baixo, e por isso não atrapalham a dieta – pelo contrário: sem exageros, são muito benéficas.

2- Chocolate meio amargo

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O cacau é um dos ingredientes mais importantes da dieta de quem pretende emagrecer com saúde. Essa fruta é rica em antioxidantes e termogênicos que ajudam a acelerar o metabolismo e controlar os níveis de gordura e glicose no sangue, influenciando no controle de peso – e é por isso que aparece na nossa lista de doces emagrecedores.

Para consumir o cacau com prazer, uma boa alternativa é introduzir na sua dieta o chocolate amargo, com teor de cacau entre 50 e 70%. Desta forma, além de usufruir de substâncias que podem ajudar a perder peso, você ainda aproveita a sensação de bem-estar causada pela ingestão do chocolate.

3- Cookies integrais

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Os cookies sempre entram na lista dos alimentos que todo mundo deve parar de comer para emagrecer. Entretanto, se você souber preparar a receita certa desses biscoitos tradicionalmente americanos, é possível comê-los sem peso na consciência.

Os cookies preparados com farinha de trigo integral e alguns ingredientes termogênicos, como a canela, o cacau, ou o café, podem ajudar a aumentar a sensação de saciedade durante o dia, controlando seu apetite nas refeições seguintes.

Assim, você não só saboreia um delicioso cookie integral (especialmente se for feito em casa), como também emagrece de maneira mais eficiente!

4- Bolo de tapioca

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Os carboidratos são extremamente importantes na dieta de quem pretende perder peso de maneira saudável e prazerosa.

Optar pelo consumo de alimentos fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico é uma ótima alternativa para controlar o apetite ao longo do dia, já que esses produtos ajudam a fornecer energia para o corpo por um maior período de tempo.

É por isso que o quarto dos cinco doces emagrecedores desta lista é o bolo de tapioca, que além de extremamente saboroso, é uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico para sua alimentação.

5- Bombom de manga africana

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O quinto e último dos doces emagrecedores apresentados aqui é uma novidade: o bombom de manga africana.

Muitas pessoas têm procurado consumir este doce, elaborado com chocolate light ou amargo e semente de manga africana, para ajudar no processo de emagrecimento.

Ele ajuda a perder peso porque é rico em dois compostos importantes para esse objetivo: as fibras e o cacau.

As fibras são encontradas na composição da semente da manga e ajudam a aumentar a sensação de saciedade, enquanto o cacau é utilizado para adocicar o produto e tem poderes termogênicos — contribuindo, assim, para a acelerar o metabolismo.

Doces ricos em fibras alimentares e com características termogênicas são ótimos exemplos de alimentos emagrecedores que você pode adicionar na sua dieta.

Você já conhecia algum desses produtos? Costuma comer esses doces emagrecedores? Ou tem outros exemplos de doces emagrecedores para sugerir? Conte para nós nos comentários abaixo!

 

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