Você é daquelas pessoas que têm o dia tão corrido a ponto de chegar a tardinha ou a noite e você perceber que não tomou sequer um copo de água durante o dia? Acredite, você não só está prejudicando a sua saúde, como também está abrindo mão de uma série de benefícios que o consumo adequado de água durante o dia oferece.

Desde o funcionamento dos rins, até a beleza da sua pele, o consumo de água é essencial. Continue acompanhando o nosso post e confira alguns motivos que provam o quanto beber água regularmente é importante:

Ajuda no funcionamento do intestino

O consumo regular de água é capaz de ajudar — e muito — o funcionamento do seu intestino. Se você anda sofrendo com intestino preso, isso pode significar baixo consumo de água. Portanto mude os seus hábitos e aumente a sua ingestão hídrica, pois isso ajuda a lubrificar as paredes intestinais, fazendo com que o consumo de água sirva como um lubrificante para que o órgão funcione corretamente.

Contribui para a proteção do coração

Quer se prevenir de doenças cardíacas? Então trate já de ingerir água regularmente todos os dias! Quando você mantém esse hábito, o seu sangue passa a ficar mais diluído e, consequentemente, os ataques cardíacos e outras doenças que acometem o coração passam a ficar mais distantes de você.

Previne contra pedra nos rins

Se você já sofreu ou tem algum amigo ou parente que tenha sofrido de pedras nos rins, sabe o quanto esse problema é desgastante e doloroso, não é mesmo? E sabe qual é a principal maneira de se manter bem longe dessa doença? Tendo um consumo suficiente de água, é claro. Uma pessoa pode — e deve! — ingerir cerca de 2 litros de água por dia. Portanto, comece hoje mesmo a ter essa prática e se mantenha bem longe das pedras nos rins!

Ajuda a aumentar a resistência do corpo

Você já deve ter sentido o seu desempenho diminuir durante a prática de algum exercício físico, não é mesmo? E é bem provável que você não tenha consumido água o suficiente quando isso aconteceu.

Quando você está praticando algum exercício físico, a perda de líquido do seu organismo é incrivelmente maior. Portanto, não se esqueça de tomar água regularmente para aumentar a resistência do seu corpo e manter a temperatura ideal.

Faz uma limpeza no organismo

O consumo de água também é excelente para livrar o nosso organismo de toxinas e outras substâncias prejudiciais que podem ficar “presas” no nosso corpo. Para eliminar essas substâncias tóxicas e realizar uma verdadeira “faxina” no organismo nada melhor do que aderir à prática de ter sempre uma garrafinha de água, seja na bolsa, ou na mesa de trabalho!

Viu só como os motivos para consumir água todos os dias regularmente são mais do que convincentes? Pense sempre no seu bem-estar e na sua saúde e não deixe que pequenos deslizes do dia a dia atrapalhem a sua qualidade de vida. Se for necessário, coloque um lembrete no celular de tempos em tempos para tomar um copo de água. Vale tudo, menos ficar desidratado!

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